14.- Más vale prevenir. Cristina Molinos
La semana pasada tuve la suerte de estar presente en una charla de la Dra. Cristina Molinos, pediatra en el Hospital de Cabueñes, Cristina se propuso de manera voluntaria a dar una charla llamada Más vale prevenir en el Ies. Universidad Laboral. En ella se desarrollaron las siguientes ideas: . CONDICIONANTES ¿QUÉ INFLUYE? La alimentación "De lo que se come se cría" Deporte Genética No pifiarla ALIMENTACIÓN La Universidad de Harvard EL PLATO DE COMIDA SALUDABLE proteinas: pescados, nueces, judías... reducir consumo de carne roja, procesada a diferenciar. Evitar grasas trans, causan enfermedades cardiovasculares ERRORES MÁS FRECUENTES DE LA DIETA Alimentos procesados: Poca fruta y verdura Grandes cantidades de azúcar Cereales refinados Grasas de poca calidad ¿Cómo saber si un alimento tiene mucha azúcar? Precocinados, salsas, aperitivos, bollería, refrescos, chucherías... Si el primer o el segundo ingrediente es azúcar hay gran